第一百五十一章 高强度

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　　“我来看看。”

　　黄老笑眯眯地点了点人头，“看来大家还是很给面子，四象的颂协的会员，应该是都到齐了。”

　　所有人都笑。

　　不光是四象的颂协，还有镇颂协的几个，以前并不是四象书院的学生，这两天才转过来。

　　能在此时此刻转学过来的，不是天分足够高，就是背景足够深，黄老也没介意，像这种事，无论在哪儿都无法避免。

　　打了声招呼，然后黄老就一人甩了一份训练计划书，自己往旁边长椅上一坐，很是简单粗暴地道：“我相信大家都是职业的，不必监督，按照计划，练吧。”

　　众人：“……”

　　一看计划书，高亚男的脸都绿了，王双直接想转头就跑，可惜害怕她教练把他给剁了，终究没敢。

　　要知道，镇颂协那边只过来了寥寥几个，王双年纪小，资质好，才能得到这么个机会，不知道多少人羡慕，她敢逃走，估计连家里最宠爱她的老父亲都要生气。

　　今天的训练量，方若华比以前翻了三倍。

　　高亚男是一点五倍。

　　王双是两倍半。

　　当然不只是训练量的调整，还有各种各样，完全不知道是为什么而来的变动。

　　高亚男训练的时候，必须在右腿上，还有左手腕上佩戴铁环，铁环是黄老让协会的助理人员准备的，一个有五斤，她现在只佩戴一个，但是按照计划，十五天后就要求增加的三个。

　　至于方若华更复杂些，她要全天候动桩训练，完全不练习舞蹈动作，立桩时要求身上佩戴晶石，什么时候能均匀地让星芒充满晶石，无一丝泄露，那才开始练习动作。

　　高亚男咋舌：“这是做什么？初学者也没有全天立桩吧，若华你就是需要，也不至于一天都立桩啊？”

　　四象这边主要都是教的动桩，好像颂星师立桩，大部分都是动桩，立静桩的寥寥无几。

　　而且打基础的时候立得多些，按说，方若华这种已经拿过一个市青赛冠军头衔的，每天立一个小时已经

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